La calistenia es un sistema de ejercicios físicos para mantener el cuerpo en forma cuya peculiaridad radica en que utilizan el propio peso corporal, sin añadir cargas adicionales (al menos en su forma más típica o «pura»). Es, por tanto, una forma económica de realizar ejercicios físicos, además de rápida porque no requiere demasiado tiempo. Esto ha hecho que esté ganando popularidad. El objetivo de la calistenia es aumentar la fuerza, resistencia, agilidad, equilibrio, coordinación y flexibilidad del deportista.
Además de tener un impacto económicamente bajo para el deportista, otra de las ventajas de la calistenia es que se puede practicar en casi cualquier lugar: parques o gimnasios son los lugares ideales, pero también se puede practicar en casa. Por supuesto, como con cualquier deporte, hay suelos para una mejor práctica de la actividad física. En el caso de la calistenia, un buen suelo de caucho es la opción ideal. Los pavimentos de cauchos permiten que los deportistas realicen sus actividades físicas de forma segura. Estos son suelos con absorción de choque, resistencia elástica, acústicamente aislantes, antirresbalantes y confortables.
Los ejercicios más básicos y habituales de la calistenia son las flexiones, las dominadas, las sentadillas, las abdominales convencionales y las elevaciones de pierna. Puesto que son los más básicos, son ideales para que los principiantes se aventuren en la calistenia antes de realizar ejercicios más avanzados. Además, estos ejercicios ayudan a mejorar la resistencia, quemar grasa corporal y aumentar la masa muscular.
Después, para aquellos que adquieran más experiencia en la calistenia, existen por un lado ejercicios basados en mantener determinada posición corporal durante cierto tiempo, lo cual requiere gran fuerza muscular (el full planche, la bandera, el front lever, el back lever o la L sit, y por otro lado ejercicios de otras disciplinas más orientadas a la agilidad (giros, balanceos o saltos entre barras).
Si quieres montar un área para practicar la calistenia de manera segura en tu gimnasio, parque o en tu propio domicilio, no dudes en contactar con nosotros y preguntarnos por nuestros pavimentos de caucho y seguridad.
